ハンモックヨガって?エアリアルヨガのメリット
ハンモックヨガは知っていますか?
エアリアルヨガや空中ヨガも同じです。
上の写真のように布をハンモックのように天井から吊るします。この布をティシューと呼びます。
その上に乗ってポーズをとるヨガの事です。
このティシューは約450キロまで耐えることが出来ると言われています。
だんだんと人気を出してきているハンモックヨガ。
どんなメリット、そして気をつける点があるのでしょうか?
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まずはなんといっても体幹強化です。
ハンモックと言う不安定な場所でさまざまなポーズを取るために体を支える事が必要になり、
自然とコアに効いていきます。
体の血流がよくなり、逆転のポーズもとりやすくなります。
そして、体が硬い方、初心者にはおすすめします。簡単にポーズを取ることが出来るでしょう。
気をつける点については、まず服装です。
布にひっかける動きがあるので、ワキやヒザが露出された服装だと、布との摩擦で痛みが出る場合がありますので服装はノースリーブや膝が出るハーフパンツは避けましょう。
そして、妊娠中や高血圧の方、三半規管が弱い方は酔ってしまうかもしれません。
この点に気をつけながらハンモックヨガを
楽しんでみてくださいね。
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