皆さんはヨガが終わったあとどんな食事をしていますか？ 好きなものを好きなだけ？ それとも消化にいいもの？ ヨガをすると身体が活発になるので、消化器官も元気な状態になります。 代謝がいいので脂肪を燃焼してくれるのですが、食事をとるとすぐに吸収さ…

皆さんは、 ヨガの前は何を食べますか？ 何も気にせず食べてますか？ せっかくのヨガのレッスンの最中に 食事のミスで気持ち悪くなったり、具合が悪くなっては台無しです。 もし、ヨガの効果を最大限に引き出したいのであれば ヨガの前の食事についても見直…