妊娠中にのヨガはやっても大丈夫？気をつけるポイントとは

妊娠中期の、ヨガについてです。
妊娠中期は、悪阻が無くなってきて安定期に入ってきた頃。

お腹が大きくなり始め妊婦さんらしい体型になってきます。

お腹が大きくなると腰に負担が出るため腰痛に悩まされることも多々あります。
重心がお腹の方に前かがみになる為、反り腰や骨盤が歪んだり少ししんどくなるでしょう。

その、腰痛を改善する為にマタニティヨガが
とてもオススメです。

マタニティヨガの気をつけるポイントは、
うつ伏せやツイストお腹を圧迫するポーズは禁物です。
立位のポーズも腰痛がある人、反り腰の人は控えてください。

気をつけるポイントに注意しながら
気分転換にマタニティヨガを楽しんでくださいね