ヨガインストラクターのNANAMIです！ お家でできるヨガやプライベートなどを公開してますので、 チャンネル登録お願いします^_^ YouTubeななずすたいる https://youtu.be/yXwQTMC3gGA . Instagram https://www.instagram.com/nanas_style73 . . サブちゃんね…

ホットヨガを経験したことがある人は、 いつもの汗と違うことは気づいていますか？ ホットヨガでかく汗はベタベタするものではなくサラサラの汗です。 通常私たちがかく汗というのは、暑さや運動をしてかく汗なのでベタベタしています。 それに対して、ホッ…

これからダイエットをしようとしている人 ホットヨガを行ったことはありますか？ ホットヨガは痩せるの？ ヨガは消費するの？ ダイエットに向いているの？ 初めての方ほどやってほしいホットヨガ ホットヨガにはメリットがたくさんあります！ まずヨガは、呼…

ヨガで痩せるのでしょうか？ ヨガは空腹でやるのがベスト？ ヨガを行うのであれば前後2時間は何も食べないようにして胃の中は空っぽにしましょう。 ヨガはツイスト、逆転ポーズなどお腹を縮めたり伸ばしたり色々な方向へと体を変えます。 また、体幹を使うポ…

皆さんは自分の後ろ姿は見たことがありますか？ 前ばかり気にしていてお尻が垂れていたり もものうしろのセルライトまで気にかけてる人は ごくわずかです... ヨガではそんな後ろ姿を改善して 美脚美尻効果があるポーズがあります。 お尻を締めることやしっか…

ヨガはどんな人におすすめなのでしょう？ 体が柔らかい人？ 筋力がある人？ しなやかな人？ もちろんそんな人達にもおすすめです！ ですが、正直みなさんにやって頂きたい！ どんな人でも出来るのがヨガです。 ですが、体が硬い人、筋力がない人 柔軟性が欲…

体が硬いからヨガはできないんじゃない？ そう思う人もいると思います。 いいえ、ヨガはからだが硬い人ほどやってほしい。 硬い人ほど効果があります。 身体を柔らかくしたいのであれば、 1番は呼吸です。 ヨガはひとつひとつの動作を、吸って吐いて。 と、…

ハンモックヨガは知っていますか？ エアリアルヨガや空中ヨガも同じです。 上の写真のように布をハンモックのように天井から吊るします。この布をティシューと呼びます。 その上に乗ってポーズをとるヨガの事です。 このティシューは約450キロまで耐えること…

マイヨガマット を購入しようとしているあなた。 ヨガマット選びのポイントしってますか？ ヨガマットを購入する際に、 どんなヨガマットがいいの？ よく聞かれる質問です。 GronG(グロング) ヨガマット 10mm 厚さ 折りたたみ ストレッチマット 筋トレマット…

ホットヨガを始めようと思ってるあなた。ホットヨガには何が必要なのでしょうか？ ホットヨガには必需品のホットヨガタオルをご存知でしょうか？ ヨガタオルや、ヨガラグも同じ物です。 ヨガタオル ヨガラグ タオル スポーツタオル 吸水 運動 速乾タオル 汗…

毎日、ヨガをしているあなた。ヨガの効果をもっと引き出したくないですか？ ヨガは呼吸や瞑想であなたの心を落ち着かせてくれます。 1日のうちにどのタイミングでやるのがベストなのでしょうか？ ヨガははどの時間にやっても効果を得られます！ ですが、 ヨ…

皆さんは何か物事を始めるときは形から入りますか？ヨガを始めようとしているあなた。 可愛いウェアだともっともっとモチベーションが高まりますよ。 常温のヨガですか？ ホットヨガですか？ ハンモックヨガ？ 色々ありますが行うヨガによっておすすめのウェ…

皆さんは自分の立ち姿を見たことはありますか？ 自分では猫背だと思っていなくても、 案外猫背の人は多いです。 せっかく毎日運動をして食事にも気をつけているのに 猫背というだけで美しさは半減してしまいます。 ヨガでは筋力アップ、しなやかさや、柔軟性…

妊娠をして後期に入ってくると お腹も大きくなり日常の行動や動作も一層大変になってきますね。 お腹が大きくなると圧迫されさらに、むくみや腰痛が ひどくなる人もいます。 また、足が釣りやすくなる人も多いので軽めの運動には ヨガが適しています。 後期…

妊娠中期の、ヨガについてです。 妊娠中期は、悪阻が無くなってきて安定期に入ってきた頃。お腹が大きくなり始め妊婦さんらしい体型になってきます。 お腹が大きくなると腰に負担が出るため腰痛に悩まされることも多々あります。 重心がお腹の方に前かがみに…

妊娠したらいつまでヨガをしてもいいのでしょうか？ マタニティヨガの効果ってなに？ 今日は、またマタニティヨガについて 妊娠初期のヨガについてみていきましょう。 まず、妊娠中でもヨガは可能です。 妊娠をすると足がむくんだり血流が悪くなったり便秘に…

皆さんは、ハンモックヨガは 耳にしたことはありますか？エアリアルヨガや空中ヨガとも呼ばれますが ほぼ同じです。 天井から吊るした『ティシュー』と呼ばれるハンモック状の布に身体を預けながら行うヨガで、発祥はニューヨーク。最近話題になっているヨガ…

皆さんは、ホットヨガに行く時何を着ていきますか？ これから、始めようとしているあなたも ホットヨガってどんな服装で行ったらいいの？ そんな疑問があると思います。 まずホットヨガは大量に汗をかくので通気性のいいものを選びましょう。 そして速乾性の…

さて、前回記事にした そもそもヨガは痩せるのか と言う疑問の続きですが、 ヨガの頻度や強度、種類によって変わってくるとご紹介しました。 通常のスタジオのヨガの他にどんな種類のヨガ があるのか。 最近とても話題のホットヨガ 「ホットヨガ」は、身体を…

皆さんはどんな理由でヨガを始めたのでしょう。 そして、これからヨガを始めようとしているあなた。 痩せるため？流行りに乗って？ 趣味を見つけるため？ きっと理由はそれぞれあると思うけれど、 痩せたい！！ けど、運動は苦手、走ったり、筋トレなんて 想…

はじめまして。 現在アラサー。 ヨガのインストラクターをしています。 ヨガに出会ったのは20歳の大学生の時。 周りがヨガブームだったので、その流行に乗って なんとなく惹かれて体験に行ったのが初めてです。 その時は、流行ってるから1度くらいはやってお…