ホットヨガの良さって何？

さて、前回記事にした

そもそもヨガは痩せるのか

と言う疑問の続きですが、

ヨガの頻度や強度、種類によって変わってくるとご紹介しました。

通常のスタジオのヨガの他にどんな種類のヨガ

があるのか。

最近とても話題のホットヨガ

「ホットヨガ」は、身体を動かしながら精神を養う伝統的な

「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。

温度は35℃前後、湿度約60%のホットの中で

行うヨガです。

じっとしていても汗がじんわりかいてくるくらいの温度です。

今は溶岩ヨガ、岩盤ヨガなどもあるため

床が溶岩や岩盤であればさらに発汗作用はあるでしょう。

そして、ホットヨガの効果について。

ホットヨガは効果がたくさん。
ダイエットはもちろん
あせをかくのでデトックス効果
暖かい中でやるとカラダの柔軟性が向上
冷え、むくみの改善
肩こり、腰痛改善

妊活に効果

ホルモンバランスが整うので整理不順が治る
ストレス解消、リラックス効果など

まだまだありますが、簡単に言うとこんな感じです。

少し魅力を感じてきたのであれば

体験に行ってから考えるのも良いでしょう。

初めての方も大丈夫な優しいヨガから

たくさん動きたい方向けのアクティブなヨガまで

たくさん内容があるのも特徴です。

ホットヨガは女性専用のスタジオも多いため

男性の目が気になる方もいいでしょう。

ホットヨガと常温ヨガの違いもあります。

汗をかいて爽快感が欲しい、できないポーズが多くても達成感を味わいたい。

そんな方はホットヨガがおすすめです。

体の素直な感覚を味わいたい、暑さが苦手な方は常温ヨガがおすすめです。

特に汗をかきにくいと感じる方や代謝が悪い方も

汗がかけるように体質改善するため

おすすめですよ。