ヨガをやる時間、ヨガはいつやるのがいい？もっとヨガの効果を引き出すためにおすすめヨガ

毎日、ヨガをしているあなた。

ヨガの効果をもっと引き出したくないですか？

ヨガは呼吸や瞑想であなたの心を落ち着かせてくれます。
1日のうちにどのタイミングでやるのがベストなのでしょうか？
ヨガははどの時間にやっても効果を得られます！

ですが、
ヨガは基本的に空腹時間がベストとされていますので、
食前にやるのがいいでしょう。

朝ヨガを聞いたことありませんか？
朝から体を動かすことによって代謝を高め体を目覚めさせます。
便秘からも解消され1日を元気に過ごすことが出来るでしょう。

午後にヨガをするのであればアクティブなヨガがおすすめです。
体が起きている状態ですので活発に動くことによって
脂肪燃焼効果が見込めます。

夜ヨガを行うのであれば、
リラックス効果が高いヨガがおすすめです。
これから就寝する前は、体を気持ちよく伸ばしほぐしながら瞑想も入れる事が出来ればなお質の高い睡眠になるでしょう。

1番気をつけたいのは食後です。
どの時間も食後すぐのヨガは消化不良を起こし体に良くないので気をつけましょうね！