空腹時間が脂肪を燃やす！ヨガ痩せは空腹がカギだった！
ヨガで痩せるのでしょうか？
ヨガは空腹でやるのがベスト？
ヨガを行うのであれば前後2時間は何も食べないようにして胃の中は空っぽにしましょう。
ヨガはツイスト、逆転ポーズなどお腹を縮めたり伸ばしたり色々な方向へと体を変えます。
また、体幹を使うポーズも多いので胃の中に食べ物が残っていると消化不良や気持ち悪くなってしまいます。
空腹の時間を作る事で脂肪を燃やして体はエネルギーを作っていきます。
ですからこの空腹がポイント！
空腹時間でしっかり体を動かし脂肪を燃やしてあげましょう！
そして、ヨガ後の食事ですが空腹の時は全てを吸収します。
食べるものや食べる順番に気をつけてくださいね。
炭水化物や脂質、糖質からはNGです。
野菜や汁物、タンパク質から食べましょう。
タンパク質も、動物性のお肉やお魚の他にも
納豆、お豆腐なども食べてください。
