体幹強化
ヨガインストラクターのNANAMIです！ お家でできるヨガやプライベートなどを公開してますので、 チャンネル登録お願いします^_^ YouTubeななずすたいる https://youtu.be/yXwQTMC3gGA . Instagram https://www.instagram.com/nanas_style73 . . サブちゃんね…
ホットヨガを経験したことがある人は、 いつもの汗と違うことは気づいていますか？ ホットヨガでかく汗はベタベタするものではなくサラサラの汗です。 通常私たちがかく汗というのは、暑さや運動をしてかく汗なのでベタベタしています。 それに対して、ホッ…
これからダイエットをしようとしている人 ホットヨガを行ったことはありますか？ ホットヨガは痩せるの？ ヨガは消費するの？ ダイエットに向いているの？ 初めての方ほどやってほしいホットヨガ ホットヨガにはメリットがたくさんあります！ まずヨガは、呼…
ヨガで痩せるのでしょうか？ ヨガは空腹でやるのがベスト？ ヨガを行うのであれば前後2時間は何も食べないようにして胃の中は空っぽにしましょう。 ヨガはツイスト、逆転ポーズなどお腹を縮めたり伸ばしたり色々な方向へと体を変えます。 また、体幹を使うポ…
皆さんは自分の後ろ姿は見たことがありますか？ 前ばかり気にしていてお尻が垂れていたり もものうしろのセルライトまで気にかけてる人は ごくわずかです... ヨガではそんな後ろ姿を改善して 美脚美尻効果があるポーズがあります。 お尻を締めることやしっか…
ヨガはどんな人におすすめなのでしょう？ 体が柔らかい人？ 筋力がある人？ しなやかな人？ もちろんそんな人達にもおすすめです！ ですが、正直みなさんにやって頂きたい！ どんな人でも出来るのがヨガです。 ですが、体が硬い人、筋力がない人 柔軟性が欲…
体が硬いからヨガはできないんじゃない？ そう思う人もいると思います。 いいえ、ヨガはからだが硬い人ほどやってほしい。 硬い人ほど効果があります。 身体を柔らかくしたいのであれば、 1番は呼吸です。 ヨガはひとつひとつの動作を、吸って吐いて。 と、…
ハンモックヨガは知っていますか？ エアリアルヨガや空中ヨガも同じです。 上の写真のように布をハンモックのように天井から吊るします。この布をティシューと呼びます。 その上に乗ってポーズをとるヨガの事です。 このティシューは約450キロまで耐えること…
